دورات مخصصة لجميع المستويات، تساعدك على تحسين صحتك العامة وتحقيق الاسترخاء والتوازن
استكشف الدورات
في ladoka-ruyoro، نؤمن بأن اليوغا أكثر من مجرد تمارين جسدية. إنها رحلة داخلية تساعدك على تحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح.
تأسست شركتنا في تونس بهدف توفير دورات يوغا عالية الجودة عبر الإنترنت للجميع، بغض النظر عن العمر أو مستوى الخبرة.
مع مدربينا ذوي الخبرة، ستتعلم تقنيات التنفس والتأمل والوضعيات التي تساعدك على تحقيق الاسترخاء والتوازن الداخلي.
تمارس اليوغا في أي وقت ومن أي مكان. جميع الدورات متاحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
يتمتع مدربونا بسنوات من الخبرة ويقدمون تعليمات واضحة تناسب جميع المستويات.
نهج تدريجي يسمح لك بالتقدم بوتيرتك الخاصة وتحسين مهاراتك تدريجياً.
المدة: 8 أسابيع
المستوى: مبتدئ
اللغة: العربية
دورة مثالية للمبتدئين الذين يرغبون في تعلم أساسيات اليوغا. ستتعلم وضعيات أساسية وتقنيات تنفس تساعدك على تحسين المرونة والتوازن.
المدة: 10 أسابيع
المستوى: متوسط
اللغة: العربية
دورة مصممة للمساعدة في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء. تركز على حركات بطيئة وتقنيات تنفس عميقة لتحسين الشعور العام.
المدة: 12 أسبوع
المستوى: متقدم
اللغة: العربية
دورة ديناميكية تركز على تسلسل الحركات مع التنفس. مناسبة للممارسين ذوي الخبرة الذين يرغبون في تعميق ممارستهم وتحسين قوتهم ومرونتهم.
"كانت هذه الدورة تجربة رائعة. المدربون محترفون للغاية والتعليمات واضحة. أشعر الآن بتحسن كبير في مرونتي وتوازني."
"أحب مرونة هذه الدورات عبر الإنترنت. يمكنني ممارسة اليوغا في أي وقت يناسبني. محتوى الدورة ممتاز والمدربون رائعون."
"كمتمرس متقدم في اليوغا، وجدت دورة فينياسا تحديًا إيجابيًا. التعليمات واضحة والتدريبات متنوعة. لقد تحسن مستواي كثيرًا."
نعم، لدينا دورات مخصصة لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين. ستتعلم الأساسيات بطريقة سهلة ومفهومة.
ننصح بممارسة اليوغا 2-3 مرات في الأسبوع على الأقل للشعور بتحسن في المرونة والتوازن الداخلي.
نعم، بمجرد التسجيل في الدورة، ستتمكن من الوصول إلى المحتوى مدى الحياة وتحديثاته المستقبلية.
كل ما تحتاجه هو سجادة يوغا ومساحة هادئة. بالنسبة لبعض الدروس، قد تكون هناك حاجة إلى بعض الملحقات الإضافية مثل كتلة اليوغا أو حزام، ولكن سيتم إخبارك بذلك مسبقًا.
مدربة يوغا للمبتدئين
تمتلك ياسمين خبرة 10 سنوات في تدريس اليوغا. متخصصة في مساعدة المبتدئين على بناء أساس قوي في ممارسة اليوغا.
مدرب يوغا الاسترخاء
يتمتع عمر بخبرة 8 سنوات في تدريس يوغا الاسترخاء. متخصص في تقنيات التنفس والتأمل لتقليل التوتر.
مدربة يوغا فينياسا
تتمتع نور بخبرة 12 عامًا في تدريس يوغا فينياسا. متخصصة في التسلسلات الديناميكية وتعميق ممارسة اليوغا.
اختر الدورة التي تناسب احتياجاتك وسجل الآن. سيتصل بك أحد مدربينا لتأكيد التسجيل وتقديم المزيد من المعلومات.
الأحد - الخميس: 9:00 - 17:00
info@ladoka-ruyoro.sbs
+216 71 317 442